您好;欢迎访问医药时讯网

医药时讯网
您所在的位置:首页 > 投诉举报 > 糖尿病患者能更好地控制餐后血糖,特别是在吃饭顺序上也大有讲究,还包括控制血糖

糖尿病患者能更好地控制餐后血糖,特别是在吃饭顺序上也大有讲究,还包括控制血糖

时间:2020-05-11 18:30:57 来源:医药资讯网 作者:佚名 [] 浏览量: 0

糖尿病是大家熟知的慢性疾病,对于这部分患者来说,最重要的就是“控糖”这里不光指的是一系列甜食,还包括控制血糖,两方面都注意了才能更好地预防糖尿病并发症,今天就来和大家说说这个话题。

糖尿病患者能更好地控制餐后血糖,特别是在吃饭顺序上也大有讲究,还包括控制血糖(图1)

随着物质生活的提高,身边患糖尿病等富贵病的人群越来越多,尤其是中老年人是慢的高发群体。而大多数人对糖尿病的认识,都是因为吃糖过多导致的疾病。其实不是,在成因上有众多因素 。根据糖尿病类型,一型糖尿病主要和遗传有关,二型糖尿病则是后天养成。

包括饮食结构不合理、 饮食不规律、长期食用高脂肪食物、吃过量甜食等因素有关。也就说,控制血糖不仅仅是少吃糖这一个因素,还需从饮食入手,特别是在吃饭顺序上也大有讲究。

糖尿病患者能更好地控制餐后血糖,特别是在吃饭顺序上也大有讲究,还包括控制血糖(图2)

从日常生活习惯上来看,人在每餐进食的第一口食物,大多数都是各种精细的主食。相比于粗粮全谷物, 人们更喜欢食用白米饭、馒头,但这些食物的血糖生成指数已经超过80,食用越多越会影响血液中的葡萄糖水平,从而造成较大的血糖波动。

因此,先是建议大家每餐的主食搭配,不要过于单一。如果吃粗粮不习惯,可逐渐添加,放入各种杂豆类、根茎类蔬菜、全谷物,可降低整体主食的血糖生成指数,对糖尿病患者更有利。

糖尿病患者能更好地控制餐后血糖,特别是在吃饭顺序上也大有讲究,还包括控制血糖(图3)

在吃饭顺序上,不建议大家第一口饭就吃主食,各种主食中有较多的碳水化合物。通过相关实验发现,吃进主食后,短时间内小肠内吸收了大量葡萄糖,机体内的葡萄糖依赖性促胰岛素样多肽变化将会呈上升趋势,不利于胰岛素分泌,稳定餐后血糖值。

相反,先食用蔬菜的结果显示,葡萄糖依赖性促胰岛素样多肽上升幅度小,且在餐后2到3个小时内还会发挥积极作用。对增强肠胃饱腹感,延长整体的小肠消化时间有利,糖尿病患者能更好地控制餐后血糖。

糖尿病患者能更好地控制餐后血糖,特别是在吃饭顺序上也大有讲究,还包括控制血糖(图4)

排在第二的顺序,大家可以食用富含蛋白质的食物,如肉类、蛋类,最后食用一个拳头大小的主食,便能为这顿饭画上一个完美的句号了。不管是需要减肥的人群,还是控制血糖的人群,都非常适合这样做。

本文相关词条概念解析:

血糖

血糖(GLU,BG)指血液中所含的葡萄糖。消化后的葡萄糖由小肠进入血液,并被运输到机体中的各个细胞,是细胞的主要能量来源。正常人血糖浓度相对稳定,清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖,如果血糖浓度超过160~180毫克%,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血糖浓度在进食一到两个小时后升高,而在早餐降到最低。血糖浓度失调会导致多种疾病。如持续血糖浓度过高的高血糖和过低的低血糖。而由多种原因导致的持续性高血糖就会引发糖尿病,这也是与血糖浓度相关的最显著的疾病。

分享到:
【关闭】【返回顶部】
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论评价: 中评中评 好评好评 差评差评
验证码:
 匿名?
最新评论
本站部分信息由相应民事主体自行提供,该信息内容的真实性、准确性和合法性应由该民事主体负责。医药时讯网 对此不承担任何保证责任。
北京宝珍品中医医学研究院 主办——政府网络举报投诉平台——政务信息一体化应用平台 安全联盟站长平台
医药时讯网 版权所有 Copyright © 2017-2020 yysx.org.cn Inc All Rights Reserved
联系电话:010-57604869 010-57028685 15340085387 监督电话:15010596982 违法和不良信息举报电话:010-57604869
联系邮箱:yiyaozxw@tom.com 地址:北京市西城区砖塔胡同56号院
中国互联网协会 不良信息举报中心 北京网络行业协会 网络110报警服务